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NAVIDAD..¡QUE LINDA ES¡...LA NAVIDAD
DONDE LOS CORAZONES LATEN
AL COMPÁS DE LA VERDAD
DONDE EL AMOR AL AMIGO
SE HACE PRESENTE Y ESENCIAL
DONDE LA FAMILIA DEBIERA
REUNIRSE EN ARMONÍA Y FELICIDAD
SON TODOS SENTIMIENTOS
QUE SIEMPRE PRESENTE ESTÁN
PERO QUE A VECES OLVIDAMOS
POR ORGULLO ,POR TRIVIALIDADES
O SIMPLEMENTE ...VANIDAD
PERO HAY ALGO QUE OLVIDAMOS AÚN MÁS
ES QUE HUBO ALGUIEN
QUE MURIÓ EN LA CRUZ POR TODA
LA HUMANIDAD
Y HOY ESA ES LA FECHA
QUE DEBEMOS SANTIFICAR
EL NACIMIENTO DE ESE HOMBRE
QUE NOS DEJÓ UN LEGADO DE PAZ.
A TODOS USTEDES AMIGOS Y LOS QUE
SON SOLO LECTORES DE MI POESÍA Y ALGO MÁS
QUIERO DARLES LAS GRACIAS
CON CARIÑO Y SINCERA HUMILDAD
EN NOMBRE DE JESÚS LES DIGO
QUE MIS RODILLAS INCLINO
PARA NUNCA TENER QUE PECAR
PERO SOLO SOY UN SER HUMANO
CON DEFECTOS Y DEBILIDAD
QUE TRATA DE SER MEJOR DÍA A DÍA
ENTREGANDO MI TIEMPO ,MI TESÓN
MI FUERZA.MI CARIÑO Y ...¡¡MI VERDAD¡¡
A LOS QUE POR ALGÚN MOTIVO
LA VIDA NOS HIZO ENOJAR
QUIERO DECIRLES QUE HACE MUCHO TIEMPO
MI CORAZÓN LATE PARA OLVIDAR
RESCATEMOS LO QUE YA VIVIMOS
LO QUE FUE LINDO ,SINCERO Y ..¡¡GENIAL¡¡
Y POR ÚLTIMO ,A LOS QUE MI POESÍA
LE PUDO ALGÚN DIA CHOCAR
POR SER LLENA DE ANSIAS
FANTASIÁS Y ALGO MÁS
¡¡¡ESA ES MI POESÍA¡¡
DIFÍCILMENTE LA HE DE CAMBIAR
ES LO QUE LLENA MI VIDA
DONDE DIBUJO MI SENTIR....... Y EL DE MUCHOS
QUE NO PUEDEN EXPRESAR.
¡¡EN FIN¡¡¡
GRACIAS A TODOS DE ESTA MARAVILLOSA
RED VIRTUAL
EXTIENDO MIS BRAZOS CON ALEGRÍA
Y LES DESEO EN ESTE DÍA
UNA ......¡¡¡¡MUY FELIZ NAVIDAD¡¡¡
SINCERAMENTE
ROSALÍA
DERECHOS RESERVADOS
RESPETAR AUTORÍA
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La autoexploración mamaria mensual ha sido una constante en los programas de prevención del cáncer de mama; sin embargo ha ido perdiendo importancia con el acceso de la mujer a los controles ginecológicos y mamarios periódicos y a los programas de detección temprana. Hoy es exigible el diagnóstico de cánceres de mama no palpables y eso solamente se consigue con un estudio instrumental de calidad. En las campañas de prevención, estos casos ocupan ya cerca del 40% de los diagnósticos; la mayoría de las veces se trata de tumores aun no invasores, con curaciones en cerca del 100% de las ocasiones. A partir de los 35 años, la mujer debe comenzar a realizar anualmente sus controles mamarios. Es a esta edad, aunque algunos piensan que es preferible a los 40 años, cuando debe efectuarse el primer estudio mamográfico, que servirá de base comparativa con los siguientes controles. Hasta los 40-45 años la mamografía se repetirá cada 2 años y después anualmente. La revisión incluirá un interrogatorio pormenorizado y una inspección y palpación cuidadosas. La ecografía, sobre todo en mujeres jóvenes, será muy útil para completar el estudio radiológico

| | | | | MAS INFORMACION EN- http://www.fundacionestudiosmastologicos.es/prevenir800.htm
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Cirugía Plástica Reconstrucción de Mama
yo estoy operada de la mama por cancer ,y tengo una protesis de silicona puesta desde hace un año y medio ,y estoy muy feliz,con la ropa puesta no se nota nada que es postizo.Juani.S.I
¿Qué es la reconstrucción de mama?
La reconstrucción de la mama tras su extirpación por cáncer de mama u otra enfermedad (mastectomía) es uno de los procedimientos quirúrgicos actuales dentro de la cirugía plástica más gratificantes para la paciente. El desarrollo de nuevas técnicas y materiales médicos posibilitan al cirujano plástico crear una mama similar en forma, textura y características a la mama no operada.
Así, la reconstrucción mamaria tiene como fin:
- recrear una mama de aspecto natural, incluyendo, si así lo desea la paciente, la areola y el pezón
- eliminar la necesidad de llevar prótesis de relleno, posibilitando llevar prendas de vestir que no serían posibles sin reconstrucción (bañadores, escotes, etc.)
- rellenar el hueco y la deformidad que queda en el tórax restaurar la imagen corporal, mejorar la calidad de vida y proporcionar satisfacción a al paciente.
¿Quién y cuando puede reconstruirse la mama?
Casi todas las mujeres mastectomizadas pueden, desde el punto de vista médico, considerarse candidatas para reconstruirse la mama, la mayoría de ellas a la vez que se quita la mama. La candidata óptima es aquélla a la que se le puede eliminar completamente el tumor durante la mastectomía. Cuando la mama se reconstruye a la vez que se realiza la mastectomía (técnica denominada reconstrucción inmediata), la paciente se despierta de la intervención con un contorno mamario adecuado, evitando la experiencia de verse con la mama amputada; el beneficio psicológico de esta técnica es claro.
En algunos casos, sin embargo, la reconstrucción puede o debe posponerse (técnica denominada reconstrucción diferida). Algunas mujeres no se sienten cómodas hablando de la reconstrucción mientras intentan adaptarse al hecho de haber sido diagnosticadas de un cáncer de mama; otras mujeres simplemente no desean más intervenciones que las estrictamente necesarias para curar la enfermedad. Otras veces, el empleo de técnicas más complejas de reconstrucción hace aconsejable retrasar la reconstrucción para no extender excesivamente la intervención. Si existen problemas médicos asociados, como obesidad, hipertensión, también puede ser necesario retrasar la reconstrucción.
Por otro lado, la reconstrucción inmediata exige una colaboración estrecha entre el cirujano que extirpa la mama y el cirujano plástico, ya que es necesaria la presencia de ambos cuando se interviene a la paciente. Esta situación no es posible en hospitales donde no hay cirujano plástico (hospitales comarcales, por ejemplo), situación que hace necesario retrasar la reconstrucción, que será realizada en otro centro.
En cualquiera de los casos, lo importante es disponer de una información adecuada y clara sobre las posibilidades de reconstrucción antes de ser intervenida, para enfrentarse a la operación de forma más positiva.
Riesgos de la reconstrucción mamaria
Prácticamente toda mujer que ha sido mastectomizada puede someterse a una reconstrucción mamaria. No obstante pueden existir ciertos riesgos que deben ser conocidos antes de someterse a esta intervención. Estos riesgos serían los propios de cualquier cirugía, como hematomas, cicatrices patológicas o problemas anestésicos que, aún siendo poco probables, siempre cabe una mínima posibilidad. Así mismo, las mujeres fumadoras deben saber, que el tabaco puede ocasionar problemas de cicatrización y tener un periodo de recuperación más prolongado.
Si en la reconstrucción se emplean implantes, existe una mínima posibilidad de que se infecte, normalmente en la primera o en la segunda semana tras la intervención. En algunos de estos casos, puede ser preciso retirar temporalmente el implante, pudiendo colocarse de nuevo más adelante. El problema más común relacionado con los implantes, es la contractura capsular, consistente en la formación por el organismo de una cápsula cicatrizal interna alrededor del implante que puede hacer que la mama reconstruida tenga una consistencia más dura de lo normal; esto no es más que una respuesta fisiológica exagerada del organismo a un cuerpo que no reconoce como propio. Existen varios métodos para combatirla, desde los masajes sobre la mama a su eliminación mediante cirugía.
Debe quedar claro que la reconstrucción no tiene efecto en la recurrencia de la enfermedad de la mama, ni interfiere con el tratamiento de quimioterapia o radioterapia, aunque la enfermedad recidive. Tampoco interfiere con los estudios posteriores que puedan ser necesarios en las revisiones. Si su mama ha sido reconstruida mediante implantes y su cirujano le recomienda la realización de mamografías de control periódicas, deberá hacérselas en un centro radiológico con experiencia en el uso de técnicas radiológicas para prótesis.
¿Quién y dónde se realiza la reconstrucción mamaria?
Tan pronto como una mujer es diagnosticada de cáncer de mama, ésta debe informarse sobre las posibilidades de reconstrucción. El cirujano que realiza la mastectomía, el oncólogo y el cirujano plástico deben coordinarse para desarrollar una estrategia que confluya en el mejor resultado posible.
El cirujano plástico es el especialista, que por su formación (especialista en Cirugía Plástica, Reparadora y Estética) posee los recursos técnicos y estéticos adecuados para reconstruir una mama con un aspecto natural. Tras evaluar el estado general la paciente, éste le informará de las opciones más apropiadas para su edad, salud, características físicas y anatómicas y expectativas de futuro.
La reconstrucción mamaria está incluida dentro del catálogo de prestaciones de la Seguridad Social, siempre y cuando ese hospital posea un equipo de cirugía plástica. La mayoría de los seguros privados también incluyen este tipo de intervención dentro de su catálogo de servicios.
Técnicas de reconstrucción mamaria
Existen diversos tipos de operación para reconstruir la mama:Esta es la mia primero expansor y luego la protesis.
1. Técnicas de expansión cutánea: es la más empleada y consiste en expandir la piel y, posteriormente, colocar una prótesis. Después de la mastectomía, el cirujano plástico coloca un globo hinchable (expansor) debajo de la piel y músculo del pecho. A través de un mecanismo de válvula enterrado bajo la piel, se introduce una solución de suero salino una vez a la semana, durante varias semanas, hasta rellenar el expansor. Una vez que la piel de la región del pecho a dado de sí lo suficiente, se retira este expansor y se sustituye por una prótesis mamaria de silicona o de suero salino definitiva. Existen determinados expansores que están diseñados de tal manera que permiten ser mantenidos como implantes definitivos. Ambas intervenciones se realizan bajo anestesia general, con un estancia hospitalaria breve, entre 24 y 72 horas.Yo estuve 18 dias la que menos estuvo fueron 12 y otras un mes depende del drenage.
Si la mama no mastectomizada es demasiado grande, demasiado pequeña o está muy caída, puede ser necesario reducirla, aumentarla o elevarla, a la vez que se reconstruye la otra, para conseguir un resultado simétrico. El pezón y la piel de alrededor (areola) se reconstruyen después, mediante anestesia local y de manera ambulante (sin necesidad de ingreso). Las prótesis empleadas en este tipo de reconstrucción contienen silicona médica, al igual que muchos otros materiales empleados en otros campos de la cirugía (prótesis testiculares, implantes faciales, etc.). No se ha demostrado ninguna relación entre el cáncer de mama y el empleo de prótesis mamarias; tampoco se ha demostrado una relación clara con enfermedades autoinmunes y reumatológicas. Su utilización está aprobada en todos los países Europeos.
2. Técnicas que emplean tejidos propios: estas técnicas emplean tejidos propios para crear una mama natural y consisten en la movilización o el trasplante de tejidos de otras zonas del cuerpo como el abdomen, la espalda o las nalgas (técnicas denominadas autólogas o colgajos).
En algunos casos estos tejidos o colgajos siguen unidos a su sitio original, conservando su vascularización, y son trasladados hacia la mama mediante un túnel que corre por debajo de la piel. Según la técnica puede ser preciso o no emplear, además, un implante.
En otros casos los tejidos empleados para crear la mama son separados completamente de su sitio original, generalmente del abdomen, las nalgas o del muslo, y son trasplantados al pecho mediante la conexión a los vasos sanguíneos de esta zona. Este tipo de procedimiento debe ser realizado por un cirujano plástico con experiencia en microcirugía. Independientemente de si el tejido se pasa por un túnel bajo la piel o si se transplanta, estas técnicas son más complejas que las que emplean expansión cutánea, dejan más cicatriz y el periodo de recuperación es mayor que para los implantes. Sin embargo, el resultado estético es muy superior, sólo suele precisarse una intervención y no existen los problemas relacionados con el uso de implantes (formación de cápsula, infección del implante,...). En algunos casos, cuando se moviliza tejido del abdomen, existe el beneficio añadido de la mejoría del contorno abdominal (como si se tratase de una corrección estética de la "tripa"). Esta técnica se realiza también bajo anestesia general, con una estancia hospitalaria entre 4 y 7 días.
Resultados
El resultado obtenido tras una reconstrucción mamaria es definitivo y permite hacer una vida absolutamente normal. En algunos casos la mama reconstruida puede tener una aspecto más firme y parecer más redonda que la otra mama. Puede que el contorno no sea exactamente igual que antes de la mastectomía, y pueden existir algunas diferencias de simetría con la mama no intervenida. Sin embargo, estas diferencias sólo suelen ser aparentes para la propia mujer, no siendo percibidas por los demás.
Para la inmensa mayoría de las pacientes mastectomizadas, la reconstrucción de la mama supone una mejoría de imagen absoluta, proporcionando además un equilibrio psicológico que en muchas ocasiones se había perdido, volviendo a verse un cuerpo completo. Esto le conducirá, en breve, a llevar una vida tanto social como sexual completa y olvidar la enfermedad que le condujo a la reconstrucción. http://geosalud.com/cirugiaplastica/reconstruccionmama.htm
Y estos son los resultados,es cierto asi es como queda.Lo digo por experiencia.

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Abriré mi ventana de soledades voy a gritar a los cuatro vientos mi dolor voy a seguir esperando que se calme este desasosiego en mi interior.
Voy a intentar sentirme indiferente ante las cosas que van a suceder y no me importan lo que la gente díga, mi cuota de dolor ya la pagué.
Siempre estarás conmigo aunque no quiera pero tú sabes que siempre yo querré. Si el viento juguetón mueve mi pelo pienso que tus manos juegan con el...
No me importa que nadie me comprenda que yo no acepte que tú ya no estés, han sido tantos años compartidos... que sigo aferrada a este querer.
Abriré la ventana del silencio abriré mi herida, una y otra vez, hasta que una herida no sea abierta no se cura cerrándola muy bien.
Abriré mi ventana del silencio y en la noche tu nombre gritaré. En la noche, que es hoy mi compañera, mis besos y mi amor te mandaré...
Autora, Abilea
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ENAMORADOS
Hoy catorce de febrero
día de San Valentín
todo cuanto me rodea
todo me huele a ti
Me trajo un ramo de flores
Que con un beso me dio
y sentí que con los años
No se pierde la ilusión
Ya no estoy recién casada
Tampoco en luna de miel
Y cada día que pasa
me enamoro más de él
Cuando no esta a mi lado
siempre me paro a pensar
lo que seria de mí
si el me llegara a a faltar
Cuando estoy a su lado
me encuentro tan. protegida
que a veces hasta m e quedo
entre sus brazos dormida.
escrito por Pepa LLavador
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Prefiero que compartas conmigo unos Pocos minutos ahora que estoy viva Y no una noche entera cuando yo muera.
Prefiero que estrechas suavemente mi mano Ahora que estoy viva. Y no que apoyes tu cuerpo en mi cadáver Cuando yo muera.
Prefiero que me regales una sola flor Ahora que estoy viva Y no que me envíes un ramo cuando yo muera.
Prefiero que hagas una breve llamada Ahora que estoy viva. Y no que emprendas un inesperado viaje Cuando yo muera.
Prefiero que elevemos al cielo una corta oración Ahora que estoy viva. Y no una misa cantada cuando yo muera.
Prefiero escuchar un acorde de guitarra Ahora que estoy viva Y no una conmovedora serenata cuando yo muera.
Prefiero disfrutar de los mínimos detalles Ahora que estoy viva. Y no una grande manifestaciones cuando YO MUERA. ENCONTRADO EN LA RED.  | |
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Navidad, dulce y alumbrado día, Noche serena y de tranquilidad, Los animales se echan a descansar Y los niños comienzan a despertar…
Cuando la campana las doce empieza sonar…
Trenes, aviones y coches empiezan a andar, La risa de los niños de lejos puedo escuchar, Quien sabe el misterio de tan pequeños artefactos, Que los niños ríen al solo tocarlos…
Tanta inocencia desatada por un juguete…
Un dulce canto se escucha a través de la ventana Son los niños que nos endulzan con su villancico, Una linda canción adorna la noche mimada Mientras en un solo compás, todos cantan unidos…
Porque cuando los niños cantan las estrellas se mecen… Los árboles empiezan a bailar, Las hojas caen con suavidad, El viento acaricia al soplar, Y un niño ríe de felicidad…
En la Navidad no hay tristeza, solo hay paz… Las calles de la ciudad se visten de gala, Cuando su paso pasan juguetes y niños, La noche cae tibia y alumbra como bengala, mientras los juguetes a los niños dan cariño…
porque mas inocente que el amor es el cariño de un niño… Comienzan a escucharse el sonar de los platos, empiezan a repartir chocolate en todas las casas, el viento trae el olor al infaltable pavo, y también al panteón y sus pasas…
la comida esta servida, todos se unen en familia… Los niños sueños empiezan a tener Cada uno en su cama va a caer, Hoy si que trabajaron bien, Y merecido descanso se han de merecer…
Su trabajo ya está completo, porque felices a todos han vuelto…
Autor, manuel amor Para www.foropoemas.com
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GRACIAS CHUSA POR TU BELLA AMISTAD.UN ABRAZO JUANI
FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO
QUIERO QUE EL EL ESPIRITU DE NAVIDAD HAGA
DE CADA DESEO UNA FLOR
DE CADA LAGRIMA UNA SON RISA
DE CADA DOLOR UNA ESTRELLA
Y DE CADA CORAZON UNA ALEGRIA
PARA QUE NUESTRA AMISTAD SEA UN
MOMENTO DE RESPETO.EN LA LUCHA
DIARIA DE LA VIDA.
GRACIAS POR TANTAS COSA BUENAS QUE
APRENDI CON NUESTROS MENSAJE
TE DEJO UN BESO MUY GRANDE TU AMIGA ,
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Con una gamba y un mejillon te regalo un besucon, con un percebe y mi amistad la Feliz Navidad, y con mi cariño, que vale un huevo, el Feliz Año Nuevo!!!
Y como dice el Villancico.... Que todos los dias de tu vida sean Navidad. Qué cada sueño tuyo se hagan realidad en Navidad. Para que cantes con más de una canción en Navidad. Un abrazo. Gely
Fondo Gely Navidad 2007
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del libro titulado....NOSTALGIAS.. DE ANA. F.CH .Susurros del alma.DROGAS
Llegas cautelosa , en silencio
disfrazada de alegría
con tu oferta , les seduces
agarras con tu garra fría y despiadada
atrapas el pensamiento
absorbiéndoles los sueños
haces que se olviden
de la luz del sol
del color del amanecer
de la primavera
del florecer de una rosa
de la sonrisa de una madre
del sabor de un beso
todo queda en el olvido
les atrapas con tu garra
fría y despiadada
el color lo tiñes de gris
el corazón de negro
cegando la mirada
congelando la sonrisa
el placer lo conviertes en dolor
la sonrisa en llanto
la alegría en tristeza
cierras los caminos
te introduces en sus vidas
en sus carnes en su sangre
en su alma
les robas las entrañas
les robas los sentidos
les zarandeas por las calles
les reduces a la nada
convirtiéndoles en esclavos
atrapando sin salida
y robándoles el alma
a ti droga despiadada
que enganchas con tu garra
las drogas solo traes lagrimas si ya la probastes sal no sigas consumiendo produce esquizofrenia.....
Y LA MUERTE.
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De la sociedad de los poetas muertos
Walt Whitman
No dejes que termine el día sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños.
No te dejes vencer por el desaliento. No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte, que es casi un deber. No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y las poesías sí pueden cambiar el mundo. Pase lo que pase nuestra esencia está intacta. Somos seres llenos de pasión. La vida es desierto y oasis. Nos derriba, nos lastima, nos enseña, nos convierte en protagonistas de nuestra propia historia.
Aunque el viento sople en contra, la poderosa obra continúa: Tú puedes aportar una estrofa. No dejes nunca de soñar, porque en sueños es libre el hombre. No caigas en el peor de los errores: el silencio.
La mayoría vive en un silencio espantoso. No te resignes. Huye. "Emito mis alaridos por los techos de este mundo", dice el poeta. Valora la belleza de las cosas simples. Se puede hacer bella poesía sobre pequeñas cosas, pero no podemos remar en contra de nosotros mismos. Eso transforma la vida en un infierno. Disfruta del pánico que te provoca tener la vida por delante.
Vívela intensamente, sin mediocridad. Piensa que en ti está el futuro y encara la tarea con orgullo y sin miedo. Aprende de quienes puedan enseñarte. Las experiencias de quienes nos precedieron de nuestros "poetas muertos", te ayudan a caminar por la vida La sociedad de hoy somos nosotros. Los "poetas vivos". No permitas que la vida te pase a ti sin que la vivas...
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Mariajo
Querida Madrecita
Tu eres la fuente de vida, de amor
de ternura, tu que alumbras mis senderos con la luz que da la estrella de tu noble corazón...
Tus manos, que me acariciaban... las que me mecían, las que me abrigaban... las que cocinaban la mejor comida y las que arreglaban mi ropa estropeada... hoy están cansadas, y tímidamente recorren mi rostro, que apenas distinguen tus pesados ojos... esos ojos lindos, esos ojos puros... llenos de esperanzas... colmados de asombro
Ellos descubrían mi alma apenada,
mis luchas, secretos, angustias. Silencios. Tú siempre supiste lenguajes del alma...
tus labios me confortan, cada vez que tropiezo y siento, el dolor en mi pecho. Tus palabras son el alimento, y la cura para mi alma desgarrada, tu amor el regalo más maravilloso, que la vida me ha brindado.
Tienes treinta años...o quince o cincuenta...eso no cuenta
Cuenta tu amor infinito, tu dedicacion,
tu abnegacion para con tus hijos.
Hoy eres la reina...del día la dueña Como dueña eres de toda esa historia... historia que todos también somos parte. Todos los que estamos y los que se fueron... Aquí está su copa...tómela en sus manos y brinde conmigo, con ellos con todos Venga mi madrecita, siéntese a mi lado
para nunca mas separarme de Ud.
Gracias mil, querido Dios doy a ti con regocijo al clamar cual digno hijo(a) "¡Como mi madre no existe dos!"
Por eso te pido que la cuides te todo mal porque sin ella moriría.
Porque soy, Jesús, buena Hija (o), como premio a su cariño y perenne devoción, por ser ella mi tesoro, con sentido amor te imploro que le des tu bendición.
Tus Hijos te Otorgamos esta Diploma con todo Amor
Siempre estare contigo desde
el cielo Madrecita
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UN GRAN AMOR
Espera un poco ,no me dejes
sola ya.
Quiero estar en tus
brazos ,quiero reposar y en
tus ojos la paz del amor mirar.
Quiero tu cuerpo contemplar
mi sed con tus besos saciar
y sentir el calor que tu cuerpo
me ha de brindar por la eternidad.
Esas noches de frio y soledad
solo tu con tu presencia y tu
amor el calor me puedes dar
ya que tu eres todo para mi.
Suspiro solo al pensar en ti
tu mi amor, que eres todo para
mi,este amor que mata al solo
pensar que con otra tu estas.
Que tu amor no es para mi
pero yo se bien que solo es
mi absurda obsecion que me
hace imaginar lo que no pasará.
Ya que tu eres un hombre
especial y mentiras se que
no me diras a pesar de todo
nuestro amor seguira igual.
En nueve meses un fruto
de nuestro amor llegará
un lindo angelito que Dios
nos dara para amarlo más.
Amar a nuestro hijo es un
regalo divino y solo es una
esperanza más para que
nuestro amor se fortalezca más.
La vida nos pone pruebas y
tenemos que superar todo
lo que el destino nos ha de
mandar con este amor que
está por llegar.
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(Click en la imagen)
Vivir Mejor...
Haz como los pájaros: comienza el día cantando. La música es alimento para el espíritu. Canta cualquier cosa, canta desafinando, pero canta. Cantar dilata los pulmones y abre el alma para todo lo bueno que la vida le ofrece.
Si insistes en no cantar, por lo menos escucha mucha música y déjate llevar por ella. Ríete de la vida, ríete de los problemas, ríete de ti mismo. La gente comienza a ser feliz cuando es capaz de reírse de sí misma. Ríete de las cosas buenas que te suceden. Ríete abiertamente para que todos se puedan contagiar de tu alegría. No te dejes abatir por los problemas. Si procuras convencerte de que estás bien, vas a terminar convenciéndote de que realmente lo estás, y cuando menos lo pienses te vas a sentir realmente bien. El buen humor, así como el mal humor, se contagian. ¿Cual de ellos vas a escoger? Si estás de buen humor, las personas a tu alrededor también lo estarán y eso te dará mas fuerza.
Lee cosas positivas .Lee buenos libros, lee poesía, porque la poesía es el arte de aceitar el alma. Lee romances, historias de amor, o cualquier cosa que haga reavivar tus sentimientos más íntimos, más puros.
Practica algún deporte. El peso de la cabeza es muy grande y tiene que ser contrabalanceado con algo. Además te vas a sentir bien dispuesto, más animado, más joven.
Encara tus obligaciones con satisfacción. Es maravilloso disfrutar de lo que se hace. Pon amor en todo lo que está a tu alcance. Cuando te propongas hacer algo, ¡Métete de cabeza!
No dejes escapar las oportunidades que la vida te ofrece, ellas no vuelven. No eres tú que está pasando, son las oportunidades que dejaste ir. Ninguna barrera es infranqueable si estás dispuesto a luchar contra ella.
Si tus propósitos son positivos, nada podrá detenerlos. No dejes que tus problemas se acumulen, resuélvelos lo antes posible.
Habla, conversa, explica, discute, perdona: lo que mata es el silencio, el rencor .Exterioriza todo, deja que las personas sepan que las estimas, las amas, que las necesitas, y principalmente en familia. ¡AMAR NO ES VERGÜENZA!
Vuelve a las cosas puras, dedícate a la naturaleza. Cultiva tu interior y ella hará que brote belleza de todos tus poros.
SE FELIZ: ¡Tú puedes! Todos podemos.
Entonces.......¡¡¡Vamos !!!
¿Autor?

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